العديد من الأشخاص ينامون لمدة 8 ساعات أو أكثر، لكنهم يشعرون بالتعب بعد الاستيقاظ، وهو الأمر الذي يربطه الخبراء بعدة أسباب.
وبحسب ما ذكرت مجلة بريفنشن الأمريكية، فإن هناك عددًا كبيرًا من الأسباب خلف الاستيقاظ متعبًا رغم حصولك على قسط كافٍ من النوم، وهي كالتالى:
1-الخمول
2-الضوء الأزرق
3-نظافة الغرفة
4-الكافيين
5-اضطرابات النوم
6-أسباب وراثية
اقرأ أيضًا: أخصائي تغذية: بعض أعشاب نقص الوزن تسبب الوفاة.. و«الكيتو» يضر بالصحة