نصحت وزارة الصحة الطلاب، بالحرص على الحصول على ساعات كافية من النوم الجيد؛ لسهولة استيعاب الدروس، وتتجنب إرهاق النهار.
وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أنه ينبغي تنظيم النوم بالحصول على 8 إلى 10 ساعات نوم، يوميا لأن ذلك القسط من النوم يحتاجه الطالب يوميا ليوم دراسي نشط.
تابع القصة:«تجمع جازان الصحي» يوجه 5 نصائح لأولياء الأمور لتهيئة الطلاب نفسيًا قبل بدء العام الدراسي
وأكملت، أنه لنوم هادئ ومستقر، ينبغي الانتهاء من جميع الواجبات والمهام الدراسية قبل حلول الليل لتجنب السهر والإجهاد، وتجنب الكافيين والمشروبات الغازية.
كذلك نصحت الوزارة بأخذ غفوة وسط النهار عند الحاجة، ولا تتجاوز مدتها 30 دقيقة، والابتعاد عن الهاتف، والتلفاز والحاسب الآلي قبل موعد النوم -30 دقيقة- على الأقل، وجعل غرفة النوم مريحة وبدرجة حرارة مناسبة، مع الالتزام بعادة هادئة قبل النوم كقراءة الأدعية.
اعرض التغريدة على منصة X
