أوردت مجلة "سنيورين راتجيبر" أن الإمساك لدى كبار السن له أسباب عدة تتمثل في بطء حركة الأمعاء ونقص السوائل بالجسم ونقص الألياف الغذائية.
وأضافت المجلة الألمانية المعنية بصحة كبار السن أن الإمساك لدى كبار السن قد يرجع أيضًا إلى تعاطي أدوية معينة مثل الأدوية النفسية ومكملات الحديد.
كما قد يشير الإمساك لدى كبار السن إلى الإصابة بأحد الأمراض مثل الرتج والبواسير وأورام القولون.
ولمواجهة الإمساك، ينبغي على كبار السن شرب السوائل بكمية كافية والمواظبة على ممارسة الرياضة مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية لتنشيط حركة الأمعاء.
كما ينبغي تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضروات والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة وكذلك منتجات الألبان المخمرة مثل مصل اللبن والكفير.
وبالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأعشاب والتوابل على مواد عطرية تعمل على تحفيز الهضم مثل الكزبرة واليانسون والشمر والكراوية.
