أثبتت أبحاث حديثة أن تناول مشروب ذي نكهة حمضية له آثار إيجابية عديدة على تحسين مستوى السكر في الدم، ويمنع الجفاف، ويساعد الكلى على التخلص من السكر الزائد في الدم.
وذكرت الأبحاث الرصدية، التي تم الاستشهاد بها في المكتبة الوطنية للطب، أن تناول الماء المنكّه بالليمون يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، حسب «روسيا اليوم».
المياه المنكه بالليمون لموازنة مستوى سكر الدم
كما لاحظت الأبحاث الماء بنكهة الليمون من أفضل المشروبات لمرضى السكري. فهو لا يحتوي على السكر؛ ما يعني انخفاض خطر ارتفاع السكر في الدم بشكل كبير. كما أنه مرطب، ويقلل شهية الجسم لتناول وجبات خفيفة غير مناسبة.
وعن طريق شرب ماء الليمون، يتم تقليل مخاطر ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بسكتة دماغية مميتة. ومع ذلك، فإن الإدارة الجيدة لمستويات السكر في الدم تتطلب أكثر من مجرد احتساء ماء الليمون.
وللمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بشدة شرب الماء بدلًا من العصير أو الصودا، وتناول الطعام في أوقات منتظمة، وعدم تفويت الوجبات، على أن تكون الوجبات منخفضة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والدهون المتحولة والسكر والملح.
ويتطلب التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم أيضًا ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع.
اقرأ أيضًا:
طعام يخفض مستوى السكر في الدم خلال 30 دقيقة
