لصحة أفضل.. دراسة تنصح بالمشي 10 آلاف خطوة يوميًا

لصحة أفضل.. دراسة تنصح بالمشي 10 آلاف خطوة يوميًا

نصحت دراسة حديثة بالمشي 10 آلاف خطوة في اليوم لصحة أفضل، وتقليل حالة التوتر الذهني.

وبحثت عديد من الدراسات عن حاجة الناس حقاً لمشي 10000 خطوة يوميًا للحفاظ على نمط حياة صحي متوازن.

وأظهرت إحدى الدراسات الرئيسة أن ما بين 6000 و8000 خطوة في اليوم يكفي فقط، وأي شيء يزيد على 8000 خطوة لا يتم احتسابه فعليًا من حيث الفوائد الصحية.

كما اقترحت دراسة حديثة أخرى أن السرعة التي يمشي بها الشخص قد تكون أكثر أهمية من عدد الخطوات.

وخلص الخبراء في الدنمارك وأستراليا إلى أن 10000 خطوة في اليوم قد لا تكون ضرورية إذا مشيت بسرعة وفقًا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa