رياضة المشي
قال أستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، إنَّ رياضة المشي لمدة 30 دقيقة 5 مرات في الأسبوع تحمي من جلطات القلب.
وأضاف النمر، بمداخلة لقناة الإخبارية، إن المشي يفيد صحة القلب مهما كان قليلا، ناصحا راغبي تلك الرياضة بالتدرج والبدء بمسافات قليلة على أن تتم زيادتها لاحقا.
وتابع أستاذ أمراض القلب، أن الرياضة عموما لها دور كبير في تخفيض الإصابة بأمراض القلب لأنه تؤثر إيجابا على بطانة الشرايين وتقلل الكوليسترول والدهون الثلاثية وتخفض معدل حدوث الجلطات.
وأكمل، أن المشي أسهل رياضة يمكن أن تنشرها الدول التي تحارب الأمراض المزمنة، بين مواطنيها ويمكن ممارسة المشي 30 دقيقة لمدة 5 مرات في الأسبوع بحيث تكون السرعة 400 متر في 6 دقائق بمعدل 4 كيلومترات في الساعة.
