أكد استشاري طب الأسرة الدكتور وليد البديوي، أن هناك مجموعة من الأطعمة تحد من شعور الإنسان بالجوع، وتجعله يشعر بالشبع لفترة طويلة، مثل "الحلويات، الفواكه".
وأوضح البديوي، خلال مقابلة مع برنامج صباح السعودية على قناة السعودية، أن تناول كمية صغيرة من أي نوع من الحلويات يعطي الإنسان شبعا وقتيا وبعدها يشعر بالجوع، لافتا إلى أن الفواكه تملأ المعدة وسعراتها منتظمة وغير ضارة، كما أنها صعبة الهضم وهو ما يجعلها تُشعر الإنسان بالشبع.
ونصح استشاري طب الأسرة بالحرص على نظام الخمس وجبات، للقضاء على مشكلة تأثر الأنسولين في الجسم والذي يحدث بين الوجبات عند اتباع نظام الثلاث وجبات.