تجمّع الرياض الصحي: 5 أساليب للمشي السليم

تجمّع الرياض الصحي: 5 أساليب للمشي السليم

أعلن تجمّع الرياض الصحي الأول، عن أفضل الأساليب السليمة للمشي، خاصة أنه يعتبر أحد أنشطة اللياقة البدنية.

ونصح تجمع الرياض الصحي عبر حسابه على تويتر، باتخاذ وضعية جيدة وصحية أثناء المشي.

وأشار إلى أن أفضل أساليب المشي السليم، هي أن تكون الرأس للأعلي والنظر إلى الأمام وليس الأرض، إضافة إلى إرخاء العنق والكتفين والظهر وعدم الاستقامة بشدة.

وأضاف أن من بين الأساليب السليمة للمشي، شد عضلات البطن قليلًا، مع جعل الظهر مستقيما وليس مقوّسّا إلى الأمام، إضافة إلى تحريك الذراعين بحرية مع ثني المرفقين قليلًا، مع زيادة سرعة تحريك الذراعين.

ومن بين الطرق المشي بطريقة سلسة مع ثني القدم، من الكعب إلى إصبع القدم.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa