تتعدد صيحات الحميات الغذائية التي تظهر بين الفترة والأخرى، وفيما يبدو البعض محببا ويساعد فعلا في إنقاص الوزن، تبدو صيحات أخرى أكثر إثارة للصدمة.
ووضع موقع «Eat This Not That» قائمة ببعض صيحات الحميات الغذائية الغريبة التي ينصح خبراء التغذية بتجنبها، ومنها:
حمية السجائر. هو نظام غذائي قديم ظهر في عشرينيات القرن الماضي، لكن يجب ألا تتبعه أبدًا. يقوم على تدخين سيجارة كلما شعروا بالجوع بدلاً من تناول الطعام في الواقع، اعتقادا بأن ذلك يساعد على خفض السعرات الحرارية اليومية.
حمية الدودة الشريطية. ربما يكون نظام الدودة الشريطية من أكثر الأنظمة الغذائية القديمة إثارة للدهشة والمثيرة للقلق. يقوم هذا النظان على الالتزام بتناول مزيد من الطعام دون التفكير فيما إذا كان صحيًا أم لا، وكان من المعتقد أن تناول الديدان الشريطية في شكل حبوب يمكن أن يدعم فقدان الوزن بغض النظر عن السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
وكان هذا النظام الغذائي شائعا في أوائل القرن العشرين، إلا أنه جاء مع قائمة طويلة من الآثار الجانبية الضارة.
حمية حساء الكرنب. نظام حساء الكرنب الغذائي على أنه نظام غذائي قديم لا ينبغي اتباعه، يقوم على تناول مزيد من الملفوف. ورغم فوائد الملفوف، إذ يعتبر مصدرا غنيا بالألياف، إلا أن هذا النظام يفتقر إلى التنوع.
ورغم أن هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية، ويساعد في فقدان الوزن، لكن هذا الفقد يكون من الماء والعضلات بسبب قلة السعرات الحرارية والبروتينات.
الحمية الغذائية منخفضة الدهون. كان هذا النظام شائع في التسعينيات، يقوم على تناول الوجبات الخفيفة الخالية من الدهون وقليلة الدهون المعالجة مثل البسكويت والمقرمشات وألواح الوجبات الخفيفة.
حمية الليمون. كان هذا النظام شائعا منذ عقود مضت، لكن هذا لا يعني أنه صحي أو آمن بالضرورة. وتقوم تلك الحمية الغذائية على تناول مزيج من عصير الليمون وشراب القيقب والفلفل الحريف والماء، لمدة تتراوح بين أربعة و14 يومًا.
