وقالت الإدارة في إنفوجراف نشر على حساب تعليم نجران بموقع تويتر، إن من ضمن فوائد السحور يقي من الشعور بالإعياء والصداع، والمساعدة على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش.
ومن ضمن فوائد تناول وجبة السحور أيضًا، منع الإحساس بالكسل، وتنشيط الجهاز الهضمي، والمحافظة على مستوى السكر في الدم.