أكدت تقارير طبية، أن مادة الدوبامين في الجسم تعمل كناقل عصبي، يساهم في زيادة الشعور بالسعادة، وهو ما يمكن رفع نسبته من خلال تناول عدد من الأطعمة.
وحسب ما نقلته وكالة «سبوتنيك»، يمكن لأطعمة بعينها أن تزيد نسبة الدوبامين في الجسم، وبالتالي رفع احتمالات الشعور بالسعادة.
وجاءت الأطعمة المذكورة كالآتي:
المكسرات
تُعد من المصادر المهمة التي يستفيد منها الجسم لإنتاج الدوبامين، خاصة حال تناول الشخص للوز وعين الجمل وبذور الكتان.
. منتجات الألبان
تعتبر منتجات الألبان مصدرًا جيدًا للحصول على الدوبامين.
اقرأ أيضًا: السعادة والتوتر.. استشاري يوضح تأثير مباراة الهلال والنصر على هرموني «الدوبامين والكورتيزول»
. الشوكولاتة
تتضمن الشوكولاتة على مكونات تساعد على تحفيز المخ لإنتاج الدوبامين، بجانب إنتاجها لهرمون السيرتونين، المسؤول عن الشعور بالسعادة.
. الفراولة
مهمة الفراولة مزدوجة، فهي تجمع بين إنتاج السيروتونين والدوبامين في الجسم، مع مراعاة تناولها دون سكر.
. البقوليات
تساعد البقوليات على زيادة إنتاج الدوبامين.
. اللحوم والبيض
اللحوم والبيض غنية بالبروتين، وتساعد على تعزيز قدرة الجسم على إنتاج الدوبامين.