نوه خبراء، أن نقص فيتامين (د) هو أكثر أعراض نقص التغذية شيوعًا في العالم، وبسببه يصبح المريض معرضًا لزيادة العدوى التحسسية.
وكشف الخبراء في Ada Health، علامات في الجسد تدل على نقص فيتامين (د)، منها: تساقط الشعر، بطء اندمال الجروح، والعظام أكثر عرضة للكسور.
اقرأ أيضًا: رغم أهميته.. متى يجب التوقف عن تناول مكملات فيتامين د؟
أما بالنسبة للأحاسيس الجسدية، أشار العلماء إلى أن المصاب قد يعاني من آلام في العظام والعضلات وإرهاق ومزاج مكتئب حسب ما نقلته «روسيا اليوم».
ونوه خبراء، أن فيتامين (د) يمكن أن يحصل عليه الفرد من التعرض لأشعة الشمس، وكذلك الأطعمة والمكملات الغذائية، إلى نوعين من «الهيدروكسيل» في الجسم لتنشيطه.
ويساهم فيتامين (د) في عملية امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، ما يتيح تمعدن العظام الطبيعي، ويمنع التشنجات.