حدَد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، اليوم الخميس، 7 طرق فعاَلة من شأنها تخفيض الكوليسترول في الدم بالجسم.
وردًا على سؤال عبر «توتير» عن كيفية تخفيض الكوليسترول، قبل تناول الدواء، أوضح النمر 7 أمور؛ لتحقيق ذلك، وهي: تقليل تناول الدهون، والإكثار من الخضراوات والفواكه، مع أهمية إنزال الوزن، وإيقاف التدخين، إضافة إلى الابتعاد عن الكحول وتجنب التوتر والقلق، فيما شدد النمر على أهمية التركيز على الرياضة الهوائية مثل الدراجة السير، والمشي، والسباحة.
وأوضح النمر، في تغريدة ذات صلة، أن ارتفاع الكوليسترول من العوامل التقليدية التي تزيد احتمالية جلطات القلب، تلك العوامل التي تشمل أيضًا، التدخين، وعدم التحكم بمرض السكري، وعدم التحكم بالضغط المزمن، وقلة الرياضة، وقلة تناول الخضراوات والفواكه، والتاريخ العائلي الذي يثبت الإصابة بأمراض الشرايين التاجية المبكرة، والتوتر والضغط النفسي.
ولفت إلى أن هناك ثلاثة عوامل مشتركة تجمع بين الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتتسبَّب في جلطات القلب والدماغ، موضحًا أنَّ الكوليسترول والدهون الثلاثية مشتركان في عدم ذوبانهما في الدم، وعدم وجود طريقة طبيعية للتخلص من الزائد منهما عن حاجة الجسم عن طريق عملية الإخراج، كما أن كليهما يتسبب في زيادة جلطات القلب والدماغ.
وأضاف أن الدهون الثلاثية، عبارة عن ثلاثة أحماض دهنية مرتبطة بالجلسرين تستخدم لإنتاج الطاقة في خلايا الجسم، مشيرًا إلى أنَّ الكوليسترول مركب يشبه مركب الكحول إلى حدّ ما، وإن كان أكثر تعقيدًا منه، وهو مهم لبناء الخلايا في الجسم، وبالذات الجهاز العصبي وبعض الهرمونات والعصارة الصفراء.