«الصحة» تنصح بتجنب تناول المنبهات قبل النوم بـ 6 ساعات

نصحت وزارة الصحة بالابتعاد عن تناول المنبهات قبل 4-6 ساعات من النوم، من أجل الحصول على نوم عميق.

وأوضحت الوزارة، عبر منصتها الرئيسية للتوعية «عيش بصحة»، على منصة إكس (تويتر سابقا)، أن من أبرز المنبهات (الشاي، الماتشا، القهوة، مشروبات الطاقة أو الغازية، والشوكولاتة).

وكتبت الوزارة عبر منصتها للتوعية: «لنوم عميق، ابتعد عن المنبهات بأنواعها قبل 4-6 ساعات من نومك، مثل: الشاي، الماتشا، القهوة، مشروبات الطاقة أو الغازية، والشوكولاتة».

صباحكم صحة ✋،

لنوم عميق، ابتعد عن المنبهات بأنواعها قبل 4-6 ساعات من نومك، مثل: الشاي، الماتشا، القهوة، مشروبات الطاقة أو الغازية، والشوكولاتة 👍🏻

#عش_بصحة

— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 3, 2023