يواجه كبار السن في الفئة العمرية ما بعد الخمسين احتمالات بنسبة كبيرة في الإصابة ببعض الأمراض المزمنة الشائعة.
وأشارت منظمة الصحة العالمية، عبر موقعها الإلكتروني الرسمي، إلى أنه مع بلوغ سن الخمسين، تبدأ العديد من المشاكل الصحية في الظهور، إذ تشير الإحصاءات إلى أن 9 من كل 10 أشخاص فوق الخمسين مصابون بمرض مزمن، بينما 8 من كل 10 مصابون بأكثر من مرض مزمن واحد.
الأمراض المزمنة
مع التقدم في العمر تتراكم الترسبات على الجدران الداخلية للشرايين، الأمر الذي يعد أحد المسببات الرئيسية لأمراض القلب. وتبدأ عملية التراكم تلك منذ الطفولة وتزداد بمرور الأعوام وتسبب هذه الترسبات أمراض مزمنة عديدة ومنها :
ارتفاع ضغط الدم
مرض السكري
أمراض القلب
السمنة
الالتهاب العظمي المفصلي
هشاشة العظام
الانسداد الرئوي المزمن
فقد السمع
مشاكل الرؤية
مشاكل المثانة
السرطان
الاكتئاب
آلام الظهر
نصائح هامة لكبار السن
هناك العديد من العوامل الاجتماعية والسكانية والنفسية والبيولوجية التي تسهم وتؤثر في الحالة الصحية والنفسية للفرد، وتجتمع هذه العوامل تقريبًا لدى كبار السن. ومن أمثلتها: الفقر، العزلة الاجتماعية، الاعتماد على الآخرين، والشعور بالوحدة، فكل هذه العوامل تؤثر سلبًا في صحة ونفسية المسن.
وحثت منظمة الصحة العالمية، كبار السن على الاهتمام بإتباع عدد من النصائح التي من شأنها تجنيب فئات كبار السن الإصابة بهذه الأمراض، ومن هذه النصائح:
- زيارة الطبيب بصفة دورية للكشف عن أي مشكلات صحية أو نفسية يعانيها.
- تشجيع كبار السن على المشاركة الأسرية والمجتمعية والتطوع في البرامج. الاجتماعية الموجودة في الحي أو المسجد وغيره.
- تحفيز المسن للمحافظة على وزنه، وذلك لحمايته من السمنة والأمراض الأخرى.
- تشجيع المسن على القراءة والاطلاع؛ حيث يساعده على تحفيز خلايا المخ ويحد من ظهور الاكتئاب والخرف.
- التأكد من أخذ المسن الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب في وقتها، ويفضل أن يكون ذلك في وجود أحد أفراد الأسرة.
- التوقف عن التدخين فورًا.
- الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الضرورية للجسم والغنية بالفيتامينات والمعادن.
- العناية بصحة فم وأسنان المسن ومراجعة طبيب الأسنان بصفة دورية.
- تجنب المسن التعرض لضغوط الحياة.
- تشجيع المسن على ممارسة الرياضة المنتظمة يوميًّا، وذلك تحت إشراف طبي.
اقرأ أيضًا:
نصيحة مهمَّة من «الصحة» لتجنب الإصابة بالبرد والإنفلونزا الموسمية