حذر من الضغوط.. مركز وقاية يُحدد 9 خطوات لتعزيز الصحة والاستمتاع بالحياة

تشمل الرياضة وتنوع الغذاء..
حذر من الضغوط.. مركز وقاية يُحدد 9 خطوات لتعزيز الصحة والاستمتاع بالحياة

أوضح المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها «وقاية»، تسع خطوات لتعزيز الصحة والاستمتاع بالحياة.

وذكر المركز أن أسلوب الحياة الصحي يعد درعًا للوقاية من الأمراض، مشيرًا إلى أن التغييرات الصحية البسيطة على أسلوب الحياة يمكن أن تحدث فرقًا إيجابيًا في الوقاية من الأمراض وتقليل الإصابة بها.

وبيّن المركز –عبر حسابه على تويتر- أنه لتعزيز الصحة والاستمتاع بالحياة يجب اتباع التالي:

- الامتناع عن التدخين.

- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس.

- تنويع مصادر الغذاء، والحفاظ على وزن صح مثالي.

- إجراء الفحوصات الطبية بانتظام.

- ممارسة الرياضة بانتظام.

- عدم إهمال التطعيمات ضد الفيروسات التي تسبب السرطان مثل فيروس التهاب الكبدي الوبائي «ب».

- تجنب ضغوط الحياة.

- ممارسة الهوايات باستمتاع.

- أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة.

اقرا أيضًا:

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa