بالفيديو.. مختص يكشف أفضل وقت لاكتساب «فيتامين د» في الشتاء

أكد د. محمد الأحمدي أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، اليوم الجمعة، أن أفضل وقت لاكتساب "فيتامين د" في الشتاء من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 3 عصرًا.

وقال الأحمدي، خلال لقائه مع برنامج "من السعودية" المذاع عبر فضائية "السعودية"، إن الشتاء فرصة ممتازة لممارسة النشاط البدني.

وأشار أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني إلى أن هناك دراسة عالمية أكدت أن التعرض للجو البارد لمدة 15 دقيقة يعادل ساعة كاملة من ممارسة النشاط البدني، موضحاً أن زيادة الأكل في الشتاء سببه حاجة الجسم للسعرات الحرارية للتدفئة.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa