أخصائية توضح النظام الغذائي الصحي في فصل الصيف

أوضحت أخصائية التغذية العلاجية نهى المطيري، سمات النظام الغذائي الصحي الذي يحقق فوائد صحية للجسم خلال فصل الصيف.

وأشارت خلال استضافتها في برنامج «صباح السعودية» على قناة «السعودية»، أن أفضل النصائح المتعلقة بالتغذية في فصل الصيف تتضمن تناول الخضراوات والفواكه الموسمية التي تظهر في ذلك الفصل.

ولفتت المطيري، إلى أن هذه الفواكه والخضراوات تشمل البطيخ والخوخ والتفاح والفراولة والموز وكذلك الخيار والخس.

وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هذه الأصناف تنمو في نفس الظروف المناخية والحرارية ونفس درجة الحرارة التي يعيش فيها الإنسان في فصل الصيف، ومن ثم فهي الملائمة في هذا الوقت.

وكشفت أن هذه الفواكه والخضراوات تحتوي نسبة ماء عالية جدا تعوض الجسم عن نقص الماء في الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة.

ونصحت المطيري بضرورة تناول 8 أكواب من الماء على الأقل على مدار اليوم خلال فصل الصيف.