قال بروفيسور واستشاري جراحة المسالك البولية وأمراض الذكورة والعقم، الدكتور صالح بن صالح، إن تناول الخضراوات والفواكه بانتظام يعزز الخصوبة لدى الرجال، وأن (83٪) من المصابين بعدم الخصوبة يفتقرون إلى تناول كمية كافية من هذه الأغذية.
وأوضح استشاري الذكورة والعقم (عبر حسابه بموقع تويتر) أنه بحسب الدراسات العلمية، هناك بعض الخضراوات والفواكه والمكسرات والمأكولات البحرية التي يمكن تضمينها في النظام الغذائي لتعزيز صحة الرجل الجنسية والخصوبة. وتشمل التالي:
ـ الفواكه مثل: التوت، الكرز، الرمان، المانجو، البرتقال، الجوافة والكيوي.
ـ الخضراوات مثل: البطاطس الحلوة، الباذنجان، الجزر، الكوسا، الكرفس، السبانخ، الزنجبيل، الثوم، الخس والفجل.
ـ المكسرات والبذور مثل: اللوز، الجوز، البندق، الكاجو، بذور اليقطين، بذور الكتان وبذور الشيا.
- المأكولات البحرية مثل: سمك السلمون، سمك التونة، الرنجة، السردين، الحفش، العندقت، القمرون، الروبيان والسرطان.
وأشار استشاري الذكورة والعقم إلى الحرص على تناول هذه الأطعمة باعتدال وضمن نظام غذائي متنوع ومتوازن، ويفضل استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكمل