كشفت دراسة طبية أمريكية، عن مخاطر النوم على ضوء التلفاز، مشيرة إلى أن لتلك العادة مخاطر كبيرة، قد تؤدي حتى إلى الوفاة المبكرة، وذلك بعد دراسة تأثير الضوء المحيط على الصحة وعادات النوم لدى 552 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 63 و84 عامًا.
ووجد الباحثون في كلية الطب بجامعة نورث وسترن الأمريكية، أن أولئك الذين ينامون حتى مع أدنى إضاءة أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، وفقًا لـ"العربية".
اقرأ أيضًا: استشاري: الشخير العالي أحد علامات انقطاع التنفس أثناء النوم
وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، فيليس زي، لشبكة «سي ان ان»، إنه «يجب على الناس بذل قصارى جهدهم لتجنب أو تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم».
وأوضحت الدراسة، أنه من المرجح حدوث مقاومة الأنسولين في الصباح، بعد أن ينام الناس في غرفة ذات إضاءة خافتة، مثل تلك المنبعثة من جهاز التلفزيون، مشيرة إلى أن مقاومة الإنسولين (حيث لا تستجيب خلايا العضلات والدهون والكبد بشكل صحيح لهذا الهرمون) ترتبط عادة بمرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأظهرت البيانات أن 17.8% من المشاركين في الدراسة، الذين ناموا بالإضاءة المحيطة، (أي المنبعثة من التلفزيون) ليلًا يعانون من مرض السكري، مقارنة بـ9.8% فقط، وهم الذين ناموا في الظلام بشكل عادي.
وفي الوقت نفسه كان 40.7% من المشاركين، الذين ناموا في الإضاءة المحيطة، يعانون من السمنة المفرطة، مقارنة بما يزيد قليلًا عن ربع المشاركين، أي بنسبة 26.7%، وهم الذين ناموا في الظلام بشكل عادي.
وكشفت الدراسة أيضًا عن بعض الحقائق المزعجة الأخرى، التي تربط الضوء بالمشاكل الصحية، فأولئك الذين ناموا في الضوء المحيط كانوا أكثر عرضة للبقاء مستيقظين في وقت لاحق، ليناموا بعد ذلك في اليوم التالي.
يذكر أن الأمر لا يقتصر فقط على أجهزة التلفاز التي يحذر خبراء النوم منها - حيث تتسبب الهواتف الذكية أيضًا في تشتيت الانتباه أثناء الليل.