أبرزها تناول الفيتامينات.. الكشف عن ثلاث عادات تحارب شيخوخة الدماغ

قام الأطباء بتسمية ثلاث عادات من شأنها حفظ وإطالة قدرة الدماغ على العمل لسنوات عديدة دون الدخول في مرحلة الشيخوخة.

وقال الأطباء إنه يجب أن يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم بشكل يومي؛ لأن ذلك يعطي الدماغ فرصة للتعافي بعد النشاط العقلي، مبينين أت الشخص الذي يتمتع براحة جيدة هو أكثر كفاءة للقيام بأي مهمة ذهنية أو بدنية، كما أنه يسيطر على المواقف بسهولة أكبر، بحسب ما ذكر موقع "bazaar".

وأضاف الأطباء أن القاعدة الثانية هي أن تتعلم شيئًا جديدًا باستمرار ولا تترك مجالا لعقلك للتراخي والخمول، موضحين أنه أثناء عملية التعلم، تظهر روابط عصبية جديدة في الدماغ، مما يساهم في تطوره المستمر ولا يسمح له بالتقدم في العمر.

ونصح الأطباء بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية على مدار اليوم، وشددوا على أن معظم الفيتامينات يمكن وينبغي الحصول عليها من الخضار والفواكه.

وقالت اختصاصية التغذية سيرينا بون في وقت سابق إنه يوجد منتجات يمكن أن تسرع شيخوخة الدماغ، ومن بين المواد الضارة السكر واللحوم المصنعة والكربوهيدرات المكررة.

لفوق الـ50 عامًا.