وجّه المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها «وقاية»، ثلاث نصائح من أجل عظام صحية، وذلك تزامنًا مع الاحتفال باليوم العاملي لهشاشة العظام.
وأشار المكرز –عبر تويتر- إلى أنه لعظام صحية يجب الاهتمام بالتالي:
1 ـ ممارسة أسلوب حياة صحي، كالحفاظ على وزن صحي للجسم، وتجنب التدخين، وممارسة النشاط البدني.
2 ـ اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الصحية للعظام، كالكالسيوم وفيتامين (د) والبروتين.
3 ـ التعرض الآمن لأشعة الشمس، وذلك للمساعدة في الحصول على ما يكفي من فيتامين (د)
وأشار المركز، إلى أن هشاشة العظام تؤدي إلى ضعف العظام، بحيث تنكسر بسهولة نتيجة لسقوط طفيف أو حركة مفاجئة، ويمكن أن تكون الكسور التي تسببها هشاشة العظام مهددة للحياة وسببًا رئيسيًا للألم والعجز على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا: