قالت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة «عش بصحة»، إن «المشي 5 أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم، يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة».
صباحكم صحة ✋🏻،
— عش بصحة (@LiveWellMOH) November 7, 2023
المشي 5️⃣ أيام في الأسبوع لمدة لا تقل عن 30د في اليوم يعزز المناعة ويقلل الأعراض عند الإصابة✅
#امش30
وكشف المديرية العامة للشئون الصحية بمنطقة الجوف، عبر حسابها بمنصة "إكس"، عن فوائد المشي، والتي جاءت في النقاط التالية:
تقوية العظام.
تخفيف القلق والاكتئاب ومزاج أفضل.
وقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض؛ القلب، ارتفاع ضغط الدم، داء السكري النوع الثاني.
وزن صحي ولياقة بدنية أفضل.
الحفاظ على مرونة المفاصل وتقوية العضلات.
حرق السعرات الحرارية الزائدة.
تحسين التوازن وتدفق الدم في الجسم.
خفض مستوى الكولسترول الضار في الجسم.