أظهرت دراسة علمية حديثة أن زيادة استهلاك المغنيسيوم ترتبط بانخفاض خطر فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر.
وحلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 3830 شخصا تزيد أعمارهم على 50 عاما، وقُسّم المشاركون إلى مجموعات وفقا لكمية المغنيسيوم التي يحصلون عليها من نظامهم الغذائي، وفقا لـ«روسيا اليوم».
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من المغنيسيوم كانوا أقل عرضة بنسبة 53% للإصابة بضمور العضلات.
كما ارتبط النظام الغذائي الغني بالأطعمة المحتوية على المغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بالساركوبينيا بنسبة تقارب 50%.
ويشير خبراء الصحة إلى أن المغنيسيوم يلعب دورا في العديد من وظائف الجسم، وقد يساعد في تخفيف التشنجات والآلام العضلية، كما قد تساهم بعض مكملاته في تحسين جودة النوم.
