أكد خبراء بمجال التغذية، أن شعور الجوع بعد ممارسة الرياضة لا يعني زيادة الشهية بسبب التمرين.
وتشير درسات إلى أن الشهية تتأثر مؤقتا بالنشاط البدني، بينما قد يؤدي استهلاك الطاقة خلال التمرين إلى ظهور شعور حقيقي بالجوع لاحقا، وفق "روسيا اليوم".
وتسيطر ممارسة الرياضة على الشهية لفترة قصيرة بخفض هرمون "غريلين" المرتبط بالجوع، وزيادة هرمونات تعزز الشعور بالشبع. لكن هذا التأثير يتلاشى عادة خلال 30 إلى 90 دقيقة، ليعود مستوى الشهية الطبيعي. .
وقد يكون ذلك الشعور بسبب استهلاك الجسم كمية أكبر من الطاقة، فيستجيب لاحقا بزيادة الشعور بالجوع لاستعادة توازن الطاقة.لكن هناك عوامل أخرى قد تدفع إلى تناول المزيد من الطعام، منها الشعور بأن التمرين "يستحق" مكافأة، أو الخلط بين العطش والجوع نتيجة فقدان السوائل.
