قال محمد الفوزان التميمي، مثقف صحي ومختص بالتدريب الرياضي، إن الوقت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان الكريم، يكون قبل ساعة إلى نصف ساعة من الإفطار للأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من أي مشاكل صحية.
وأوضح «التميمي»، في تصريحات لـ«الرسالة»، أن أفضل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها خلال الصيام، هي المشي بخطوة شبه سريعة أو ركوب دراجة أو سباحة غير مجهدة أو تمارين لياقية.
وتابع: «ممارسة الرياضة خلال الصيام تزيد اللياقة البدنية كما ترفع معدلات الحرق، وتحسن من الصحة العامة».
وأشار مختص التدريب الرياضي، إلى أن من لديه مشكلات صحية ويعاني من أمراض يمكنه ممارسة النشاط الرياضي بعد صلاة التراويح، وكذلك أولئك الذين يبذلون جهدًا كبيرًا في التمارين الرياضية كرفع الأثقال أو ما شابه، فينصح كذلك بممارسة الرياضة بعد الإفطار.
