يؤدي الموز دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب والحماية من ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؛ لأنه يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على الأوعية الدموية والعظام.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
بحسب ما جاء في روسيا اليوم، كشفت خبيرة التغذية، شونا ويلكينسون أن أسباب ارتفاع ضغط الدم ترجع إلى ما يلي:
1- اتباع نمط حياة غير صحي.
2- تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
3- زيادة الوزن.
4- التدخين.
5- عدم ممارسة الرياضة.
6- الإفراط في تناول الملح.
7- قلة تناول الفواكه والخضروات.
طرق لعلاج ضغط الدم
وفقًا لخبيرة التغذية، هناك عدة طرق لخفض ضغط الدم المرتفع بدون دواء، منها ما يلي:
1- تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.
2- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين B للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي.
3- تناول الموز يوميًا لخفض ضغط الدم.
فوائد الموز لمرضى ضغط الدم
يعتبر الموز علاجًا سحريًا لكثير من الأمراض أبرزها ضغط الدم، بحسب ما أكدته الطبيبة الروسية:
1- يحتوي الموز على البوتاسيوم فضلًا عن أنه مليئًا بالألياف مما يقلل من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
2- يساعد الموز على خفض ضغط الدم ويساعد على موازنة كمية الصوديوم في الجسم.
3- يمنح الموز مرضى ضغط الدم دفعة من الطاقة لإنجاز المهام.
4- يسهم الموز أيضا في الحفاظ على وظائف القلب الطبيعية والعظام.
5- يساعد البوتاسيوم المتواجد في الموز في الحفاظ على المستويات الطبيعية للسوائل داخل الخلايا.
6- يساعد في تقلصات العضلات والقلب، ما يحافظ على ضخ الدم في جميع أنحاء الجسم إلى الأعضاء الحيوية.
النساء وضغط الدم
كشفت دراسة حديثة عن أن هناك صلة بين استهلاك البوتاسيوم وضغط الدم لدى النساء، فمع ارتفاع تناول البوتاسيوم، انخفض ضغط الدم، ومع ذلك، لم يتم إجراء هذا الارتباط بين الرجال.
وأوضحت الدراسة إلى أن النساء اللائي يتناولن كميات كبيرة من الصوديوم على وجه الخصوص يستفدن أكثر من تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم فيما يتعلق بضغط الدم الانقباضي.