بالفيديو.. استشاري: النوم 7 ساعات ليلًا هو الوضع الأمثل للساعة البيولوجية للجسم

النوم
النوم

أوضح استشاري أمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس الوضع الأمثل لتوقيت النوم الذي يتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم.

وأضاف «الدماس» بمداخلة لـ«الإخبارية»، أن وضع النوم الأمثل تكون مدته 7 ساعات متواصلة ليلًا وعدم تقسيمها على مدار اليوم.

وأكد الاستشاري، أن الشخص الذي ينام لمدة 7 ساعات خلال اليوم، أفضل من ذلك الذي ينام أقل من هذا المعدل على مدار اليوم الكامل.

قد يعجبك أيضاً

No stories found.
صحيفة عاجل
ajel.sa