أوضح استشاري أمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس الوضع الأمثل لتوقيت النوم الذي يتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم.
وأضاف «الدماس» بمداخلة لـ«الإخبارية»، أن وضع النوم الأمثل تكون مدته 7 ساعات متواصلة ليلًا وعدم تقسيمها على مدار اليوم.
وأكد الاستشاري، أن الشخص الذي ينام لمدة 7 ساعات خلال اليوم، أفضل من ذلك الذي ينام أقل من هذا المعدل على مدار اليوم الكامل.
