أوضح استشاري أمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس الوضع الأمثل لتوقيت النوم الذي يتوافق مع الساعة البيولوجية للجسم.
وأضاف «الدماس» بمداخلة لـ«الإخبارية»، أن وضع النوم الأمثل تكون مدته 7 ساعات متواصلة ليلًا وعدم تقسيمها على مدار اليوم.
وأكد الاستشاري، أن الشخص الذي ينام لمدة 7 ساعات خلال اليوم، أفضل من ذلك الذي ينام أقل من هذا المعدل على مدار اليوم الكامل.
فيديو | استشاري أمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس: يفضل النوم مدة 7 ساعات متواصلة ليلا وعدم تقسيمها على مدار اليوم #نشرة_النهار#الإخبارية pic.twitter.com/oflISJqy8Q
— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) October 30, 2022