Menu
6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان

يتضمن الإفطار والسحور المتكامل في شهر رمضان الكريم مراعاة عدد من النصائح الطبية الهامة.

وتشمل تلك النصائح تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية مثل العصائر ونكتار الفاكهة والمساحيق، مع التقليل من كمية السكر أثناء إعداد الحلويات المنزلية.

ويتضمن الصوم الصحي أيضًا تقليل كمية السكر في المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والبدء بذلك تدريجيًا وتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرامات باليوم واستبداله بالتوابل والليمون والخل والفلفل لتعزيز نكهة الطعام وتقليل استهلاك الدهون المشبعة وتجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا:

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال رمضان

2021-04-27T20:38:24+03:00 يتضمن الإفطار والسحور المتكامل في شهر رمضان الكريم مراعاة عدد من النصائح الطبية الهامة. وتشمل تلك النصائح تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب
6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان
صحيفة عاجل
صحيفة عاجل

6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان

يتصدرها تقليل السكر..

6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان
  • 148
  • 0
  • 0
وكالة الأنباء السعودية ( واس )
7 رمضان 1442 /  19  أبريل  2021   05:26 م

يتضمن الإفطار والسحور المتكامل في شهر رمضان الكريم مراعاة عدد من النصائح الطبية الهامة.

وتشمل تلك النصائح تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية مثل العصائر ونكتار الفاكهة والمساحيق، مع التقليل من كمية السكر أثناء إعداد الحلويات المنزلية.

ويتضمن الصوم الصحي أيضًا تقليل كمية السكر في المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والبدء بذلك تدريجيًا وتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرامات باليوم واستبداله بالتوابل والليمون والخل والفلفل لتعزيز نكهة الطعام وتقليل استهلاك الدهون المشبعة وتجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا:

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال رمضان

الكلمات المفتاحية
مواضيع قد تعجبك