حذّرت وزارة الصحة مرضى السكري من الإفراط في تناول التمر؛ وذلك لأنه يرفع نسب السكر في الدم.
عدم الإفراط في التمر
وقالت وزارة الصحة:" إذا كنت مصابًا بمرض السكري فلا تستهلك الكثير من التمر لأنه يؤدي لارتفاع نسب السكر في الدم، واحرص على زيارة طبيبك المختص لتحديد الكمية التي يمكنك تناولها يومياً.
نصائح لمرضى السكري خلال رمضان
وكذلك وجّهت هيئة الهلال الأحمر السعودي، بعض النصائح لمرضى السكري لاتباعها خلال شهر رمضان، وتتمثل تلك النصائح في الآتي
- تناول الإفطار على مرحلتين والبدء بالسوائل والسلطات وجعل الطبق الرئيسي في نهاية الوجبة.
- تناول الفواكه الطبيعية بدلاً من الحلويات والعصائر المحلاة، إذ ينصح بتناولها يومياً بدلاً من الحلويات، لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة والفيتامينات والمعادن، والألياف.
-التخفيف من ممارسة الأنشطة البدنية خلال النهار وخاصة ما بين العصر والمغرب، لتجنب تعريضهم لانخفاض السكر في الدم.
- تأخير وجبة السحور وزيادة شرب الماء.
نصائح طبية لمرضى السكري
وقدّم تجمع الرياض الصحي بعض الخطوات التي يجب على مرضي السكري اتباعها خلال شهر رمضان ومن بينها ما يلي:
- مراجعة الطبيب لمعرفة إمكانية الصيام بأمان وضبط الجرعات.
- الإكثار من شرب الماء بعد الإفطار.
- تناول الدواء بانتظام وفقاً للتعليمات.
- التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
- مواصلة النشاط البدني الخفيف إلى المتوسط خاصة في المساء.
- تجنب الإفراط في تناول الطعام عن طريق تقسيم الإفطار إلى عدة وجبات.
- اختبار مستوى الجلوكوز في الدم يومياً قبل وبعد ساعتين من الإفطار وقبل السحور وفي منتصف اليوم.
