كيف تحمي نفسك من التخثر الوريدي أثناء السفر؟

التخثر الوريدي في السفر .. من أكثر الأمراض الشائعة التي تُسبب جلطة دموية في اوردة الساق وتزيد احتمالية حدوثها في الرحلات الطويلة 4 ساعات وأكثر.

كيف تحمي نفسك؟

قال تجمع المدينة المنورة الصحي، عبر حسابه الرسمي في تويتر، إن هناك عدة طرق للحماية من التخثر الوريدي في السفر ومنها ما يلي:

1-     الحركة.

2-     ارتداء ملابس مريحة.

3-     الإكثار من شرب الماء والسوائل باستمرار كل ساعة.

#إضاءة⁩ || 💡

الجلوس لفترة طويلة مضر للساقين، وخاصة أثناء السفر لزيادة ساعات الجلوس في المواصلات.#صيفك_صحة
⁧#تجمع_المدينة_الصحي pic.twitter.com/yq7qMhe12H

— تجمع المدينة المنورة الصحي | MHC (@med_cluster) July 24, 2023

عوامل تزيد من الإصابة بالتخثر الوريدي

1-     إصابة سابقة بالتخثر الوريدي.

2-     الميل الوراثي للتجلط.

3-     الحمل والولادة.

4-     التقدم بالسن.

5-     السمنة.

6-     إذا كانت لديك أحد هذه العوامل فاستشر طبيبك قبل السفر للحصول على إجراءات وقائية مناسبة لحالتك.

أضرار الجلوس لفترات طويلة

بحسب الموقع الطبي «بيتر هيلث»، فإن الخمول وعدم الحركة والنشاط البدني والجلوس لفترات طويلة قد يُسبب ما يلي:

1- يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إضعاف وضمور الساق الكبيرة وعضلات الألوية.

2- السقوط والإجهاد عند ممارسة الرياضة.

3- اكتساب المزيد من الوزن والكيلوجرامات الزائدة.

4- مشاكل في مفاصل الفخذ.

5- الاكتئاب والقلق.

6- الإصابة بالسرطان.

7- تجلط الأوردة الدموية.