أوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة الطريقة الصحيحة والصحية للجلوس داخل السيارة.
طريقة الجلسة الصحيحة داخل السيارة
وقالت منصة عش بصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أنه يجب اتباع بعض التعليمات للحصول على الطريقة الصحيحة والصحية للجلوس داخل السيارة، وذلك من خلال اتباع الآتي:
- تحقق من زاوية المقعد، تفادياً لآلام الظهر.
- تأكد من أن مقعدك مرتفع لرؤية الطريق.
- اضبط مسند الرأس بحيث يكون أقرب إلى الجزء الخلفي من رأسك.
- حرك المقعد للوصول إلى الدواسات بسهولة.
- ضع كلتا يدك فوق عجلة القيادة؛ لتقليل آلام الأكتاف.
- ضع حزام الأمان فوق الكتف وليس الرقبة، وضيقاً فوق منطقة الحوض، وللحوامل يفضل وضع حزام الأمان تحت البطن بشكل مسطح على الفخذين.
أهمية مقاعد الأطفال
وكذّلك استعرضت عش بصحة أهمية مقاعد الأطفال في السيارة والتي تتمثل في:
- الحفاظ على الأطفال.
- الوقاية من الصدمات ومخاطر الحوادث.
- مساعدة قائد السيارة على التركيز اثناء القيادة.
- حماية جسم الطفل:
- الرأس.
- الكتف.
- العمود الفقري.
إرشادات اختيار مقاعد الأطفال في السيارة
- ارتفاع سعر المقعد لا يعني بالضرورة أنه الأفضل.
- اختيار مقعد ببطانة داعمة لرأس الطفل.
- اختيار قماش يمكن نزعه وتنظيفه.
إرشادات صحية قبل القيادة
كما أشارت منصة عش بصحة إلى أهمية الاهتمام بالتغذية للفرد قبل القيادة، قائلة: "لتكون أقل عرضة لتناول أطعمة ومشروبات غير صحية تأكد من التالي:
- شرب الماء باستمرار.
- تناول الوجبات الأساسية قبل الخروج.
- في حال الخروج لفترة طويلة، جّهز وجباتك لأخذها في علب حفظ الطعام.
- أخذ وجبة خفيفة صحية مثل: (المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة).
- تجنب المشروبات المليئة بالدهون مثل مشروبات العصير أو القهوة بإضافات.
أعراض تستوجب التوقف عن القيادة
- صداع شديد.
- عدم وضوح الرؤية.
- تنميل بالأطراف.
- عدم القدرة على التحكم في عجلة القيادة.
- ألم بمنتصف الصدر.
- ضيق في التنفس.