تعتبر هشاشة العظام، من الأمراض الشائعة التي تُصيب الكبار والصغار بسبب عدم اتباع نظام غذائي صحي أو نتيجة التقدم في العمر أو قلة النشاط البدني مما يؤدي إلى عدة مخاطر منها كثر العظام والآلام المُبرحة عند بذل أي مجهود بسيط.
لذا حذرت مدينة الملك سعود الطبية من هشاشة العظام من خلال رصد الأسباب والأعراض وطرق الوقاية للحفاظ على سلامة الجسم ووقايته من التعرض لأي كسر.
اقرأ أيضًا: مدربة كمال أجسام تحذّر من استخدام الهرمونات.. تسبب هشاشة العظام
ما هي هشاشة العظام؟
مرض يُسبب انخفاض بكثافة في العظام مما يجعلها عرضة للكسر عند أبسط صدمة أو سقوط.
أعراض هشاشة العظام
عادةً لا يوجد أعراض في المراحل المبكرة، لكن عند تقدم الحالة قد تظهر بعض الأعراض وتشمل:
1- ألم في أسفل الظهر بسبب كسر، أو تفكك الفقرات.
2- انحناء الظهر، وقصر القامة مع مرور الوقت.
3- كسر العظم بسهولة أكثر من المتوقع.
عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام
تختلف عوامل الخطر عند الإصابة بهشاشة العظام بسبب عدة أسباب منها الآتي:
1- التدخين.
2- التاريخ العائلي لكسور هشاشة العظام.
3- نقص هرمون الغدد التناسلية.
4- التقدم في العمر.
5- نقص وزن الجسم.
6- نقص الكالسيوم، أو فيتامين (د).
7- قلة النشاط البدني.
اقرأ أيضًا: له فوائد سحرية.. مكمل غذائي لمرضى هشاشة العظام
مضاعفات هشاشة العظام
1- كسور العظم، وخصوصًا في العمود الفقري، أو الفخذين.
2- كسور في العمود الفقري.
3- الإصابة بعدد كبير من الكسوروفقدان بعض السنتيمترات من الطول، وانحناء القامة.
متى تجب زيارة الطبيب؟
1- عند التقدم في العمر، أي بلوغ 60 سنة فأكثر.
2- بعد انقطاع الطمث عند النساء، أو استئصال المبايض.
3- تناول الكورتيزون لعدة أشهر.
4- عند تناول الأدوية مثل: الكورتيزون، ومضادات التخثر، وأدوية الصرع.
علاج هشاشة العظام
حددت مدينة الملك سعود الطبية طرق الوقاية وعلاج هشاشة العظام عبر تويتر ومنها:
1- ممارسة الرياضة.
2- تناول الغذاء الصحي المتوازن.
3- التعرض للشمس من 10-15 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيًا.
4- فحص كثافة العظام بعد عمر 50 عام أو 60 لمن لديه عوامل الخطورة.