4 أطعمة مفيدة لصحة العيون

يهتم الآباء بصحة عيون أطفالهم من خلال التغذية السليمة وتوفير العناصر الغذائية المفيدة التي تُفيد جهازهم المناعي وتحسين نظرهم من خلال إمداد أجسامهم بالفيتامينات اللازمة.

أطعمة مفيدة للعين

وبحسب العربية صحة، هناك بعض الأكلات المفيدة لصحة العين ومنها ما يلي:

1-  الكيوي

2-  البيض

3-  سمك السلمون

4-  قرع العسل

أمراض العيون

كما حددت وزارة الصحة، أبرز أمراض العيون ومنها ما يلي:

1-  الماء الأبيض.

2-  الماء الأزرق (الجلوكوما).

3-  جفاف العين.

4-  القرنية المخروطية.

5-  التهاب القرنية.

6-  انفصال الشبكية.

7-  حساسية العين.

8-  انحراف النظر.

إرشادات عامة لصحة العين

كما حددت وزارة الصحة السعودية، أبرز النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة العين ومنها ما يلي:

1-  الفحص الدوري للعين؛ للتأكد من سلامتها.

2-  مراجعة الطبيب عند وجود: احمرار، حكة، إفرازات، آلام، أو أعراض غريبة في العين. 

3-  ارتداء النظارات الشمسية عند التعرض لأشعة الشمس خصوصًا في وقت الذروة. 

4-  عدم لمس العين إلا بعد غسل اليدين بالماء والصابون.

5-  ​الحذر من استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية، أو أنواعها الرديئة، أو المعروضة في المحلات التجارية للتجربة، أو تلك التي تخص الآخرين.

6-  عدم الجلوس لوقت طويل أمام شاشة الحاسوب أو التلفاز.

7-  استخدام إضاءة مناسبة في الغرفة عند القراءة. 

8-  الحصول على فترة كافية من النوم في الليل، وتجنب السهر.

9-  المحافظة على رطوبة العين؛ وذلك بشرب كميات كافية من الماء.

10- استخدام القطرات المرطبة (الدموع الاصطناعية) في حالة جفاف العين، وذلك بعد استشارة الطبيب.