يعمل مشروب القهوة على اليقظة والنشاط، فقد يكون مذاق القهوة لذيذًا ولديه القدرة على إبقائك مستيقظًا، لكنه ليس الخيار الأفضل لك دائمًا، وقد يؤدي تناول كمية زائدة من القهوة إلى حدوث مشكلات صحية عديدة.
أضرار الإفراط في القهوة
وفي هذا السياق، كشف تجمع القصيم الصحي، عبر تويتر، أنه هناك عدة علامات تحذيرية في الجسم، تشير إلى ضرورة التقليل من شرب القهوة، والتي تتمثل في: «الصداع، سرعة ضربات القلب، التوتر والعصبية، الأرق، رعاش العضلات، كثرة التبول».
#صباحكم_صحة
— تجمع القصيم الصحي (@ClusterQassim) April 30, 2023
القهوة صديقة كل وقت، خذ لذتها بدون ضررها عبر التزامك بشرب الحد الطبيعي من الكافيين ☕️. pic.twitter.com/jWy7wAs3QF
الآثار السلبية للقهوة
من جانبه، كشف المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، الآثار السلبية لإدمان القهوة على الصحة النفسية، مشيرًا إلى أنه «يؤدي إلى الشعور بالقلق والعصبية لأنه يعمل على تنبيه الخلايا العصبية»، «يؤثر فرط تناول الكافيين في تحفيز البول مما قد يزيد خطر الإصابة بسلس البول».
وأضاف المركز: إدمان القهوة يتسبب أيضا في تمدد الأوعية الدموية، احمرار الوجه ومناطق أخرى من الجسم، و التعرض لاضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغازات واضطرابات الأمعاء الغثيان والقيء».
الكمية المناسبة من الكافين
كذلك أوضحت الهيئة العامة للغذاء والدواء، الحد اليومي للفرد البالغ السليم من الكافين، لافتة إلى أنه يجب ألا يزيد على 400 ملجم.
كما أكدت الهيئة أن هذا القدر يعادل 15 فنجانًا من القهوة السعودية، حال إذا كان الفنجان بسعة 50 مل.