كشفت وزارة الصحة، عن خطوات التسوق الصحي، مشيرة إلى أنه يعد أهم الطرق للصحة السليمة والتغذية المتوازنة.
خطة التسوق الصحي
وأضافت الصحة، عبر حسابها الرسمي "عش بصحة"، بتويتر، أن الخطوات التي يجب اتباعها قبل التسوق وفي أثنائه وبعده تتضمن ما يلي:
قبل التسوق
يجب عليك اتباع هذه النصائح قبل التسوق ومنها ما يلي:
1- حدد وجباتك لتحدد احتياجاتك طوال الأسبوع في قائمة واضحة.
2- لا تتسوق جائعًا.
في أثناء التسوق
يجب على السيدات في أثناء التسوق، الحرص على اتباع هذه العادات:
1- لا تنخدع بالتخفيضات والعروض.
2- اعزل المنظفات عن الأطعمة في عربة التسوق.
3- اشتر اللحوم والأسماك والدواجن الطازجة.
4-اختر الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.
5-اقرأ البطاقة الغذائية الموجودة على المعلبات.
6-لا تشترِ المواد من الثلاجة ذات التبريد المنخفض.
بعد التسوق
1- ضع الأطعمة المجمدة واللحوم بجانب المكيف بأكياس محكمة.
2- اغسل يديك بعد وصولك إلى المنزل.
3- ابدأ بترتيب الأطعمة المجمدة بالثلاجة بعد تعليقها.