كشفت منصة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة،، عن السُعرات الحرارية التي تحرق خلال الساعة، في حال تم ممارسة بعض الأنشطة والرياضيات، لافتة إلى أن ركوب الدراجات يحرق 856 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية تحرق خلال ساعة؟
وأضافت منصة «عش بصحة» التابعة لوزارة الصحة، عبر حسابها الرسمي في تويتر، أن السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة هذه الأنشطة هي:
السباحة 694 سعرة حرارية.
الدراجة 856 سعرة حرارية.
كرة القدم 520 سعرة حرارية.
التسلق 446 سعرة حرارية.
المشي 334 سعرة حرارية.
رفع الأثقال 335 سعرة حرارية.
الطبخ 186 سعرة حرارية.
النوم 46 سعرة حرارية.
كم سعرة حرارية ممكن تحرقها خلال ساعة ⁉️#عش_بصحة pic.twitter.com/GQihCkRVxs
— عش بصحة (@LiveWellMOH) May 3, 2023
احتساب السعرات وفقدان الوزن
كما نوهت الهيئة العامة للغذاء والدواء، عبر تويتر، أن احتساب السعرات الحرارية يساعد في التحكم في الوزن من خلال زيادة أو حفاظ أو نقصان فهو يعتبر الخطوة الأولى للتحكم في الوزن.
فقدان الوزن
يُمكن فقدان الوزن من خلال ما يعرف بعجز السعرات والذي يحدث من خلال الحصول على كمية أقل من السعرات الحرارية على مدار اليوم ما يجعل الجسم يتجه إلى مخزون الدهون وحرقها للحصول على الطاقة ويتم فقدان الوزن.
حرق السعرات الحرارية
ويتم حرق السعرات الحرارية في الجسم يستخدم من خلال العمليات التي يقوم بها حتى وإن كانت بسيطة، فيستهلك أيض الدماغ حوالي 20% من الطاقة المكتسبة، وتُستخدم الكمية المتبقية من الطّاقة في جميع وظائف الجسم، حتى في حالة الراحة، مثل، الدورة الدمويّة، والهضم، والتنفس.