وجّهت وزارة الصحة 4 سلوكيات تساعد مرضى القولون العصبي في جعله هادئاً، وكذّلك حذّرت من 4 سلوكيات أخرى قد تسبب تهيجه.
سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا
وقالت وزارة الصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" إن السلوكيات التي تساعد في بقاء القولون العصبي هادئاً هي:
- تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات، مثل القرنبيط والملفوف.
- تجنب تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز.
- ممارسة نشاط بدني لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.
- الإقلاع عن التدخين.
مهيجات القولون العصبي
كما حذّرت الصحة من مهيجات القولون العصبي، ومنها:
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون.
- تناول الأطعمة المهيجة للقولون (تختلف من شخص لآخر).
- قلة شرب السوائل، وخصوصاً الماء.
- التعرض للضغوطات والشعور بالتوتر والقلق.
أعراض متلازمة القولون العصبي
وكانت قد أوضّحت مدينة الملك فهد الطبية في وقت سابق عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أعراض متلازمة القولون العصبي، والتي تتمثل في:
- آلام أو تشنجات في المعدة.
- التعب ونقص الطاقة.
- الانتفاخ.
- الإمساك.
- الغثيان.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
- فقدان الوزن.
- نزيف من المستقيم.
- فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- ألم مستمر في البطن لا يخف إلا مع التبرز، أو إخراج الريح.
- القيء غير معروف السبب.
- صعوبة في البلع.