كشف تجمع القصيم الصحي، أن التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال وقت الظهيرة يجعلك عرضة أكثر للإصابة بضربة الشمس.
نصائح لتفادي ضربة الشمس
ووجه القصيم الصحي، عدة نصائح عبر حسابه في تويتر لتفادي ضربة الشمس منها ما يلي:
1- تجنب التعرض لأشعة الشمس عند الساعة 11 حتى 3 مساءً.
2- استخدام المظلة الشمسية.
3- الحرص على تغطية الرأس.
4- لبس الملابس الفضفاضة فاتحة اللون.
5- شرب مشروبات وعصائر باردة لترطيب الجسم.
ما هي أسباب ضربة الشمس؟
وأوضح المعهد الألماني، أسباب ضربة الشمس التي تتمثل في:
1- التعرض لأشعة الشمس المباشرة والشديدة لمدة طويلة.
2- التعرض لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة.
أعراض ضربة الشمس
كما لفت المركز الاتحادي في ألمانيا إلى أعراض ضربة الشمس التي تتمثل في:
1- الشعور العام بالإعياء.
2- الصداع.
3- آلام مؤخرة العنق.
4- سخونة الرأس.
5- الغثيان والقيء.
6- الدوار.
7- ضجيج الأذن.
8- الحمى.
9- آلام الأطراف.
10- تقلصات البطن.
11- الرعشة.
12- فقدان الوعي.
أضرار الجلوس في الشمس لفترات طويلة
- الإصابة بصداع حاد.
- العطش الشديد.
- الغثيان والدوار.
