حددت وزارة الصحة العناصر الأساسية للوجبة المدرسية ووجبة الإفطار للأطفال وطلاب المدارس، بالتزامن مع بداية العام الدراسي الجديد.
عناصر وجبة الإفطار
وشددت الصحة، عبر تغريدة لها اليوم، في إنفوجراف توضيحي على حسابها الرسمي على تويتر، على أهمية وجبة الإفطار المتكاملة والتي يجب أن تشمل على العناص التالية:
- نشويات.
- فيتامينات.
- ماء.
- معادن.
- الألبان ومشتقاتها.
- بروتين مثل البيض.
اقرأ أيضًا: دراسة: الوقت الأفضل لتناول وجبة الفطور في الساعة الـ11 صباحًا
عناصر شنطة الفسحة
ولفتت الصحة في منشورها اليوم، أن شنطة الفسحة يجب أن تتضمن على عناصر أخرى مثل:
- الماء.
- النشويات.
- الفيتامينات.
- الألبان ومشتقاتها.
نصائح للحفاظ على النظافة الشخصية للأبناء
وقالت وزارة الصحة، في إنفوجراف توضيحي، نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع تويتر، إن النظافة الشخصية للأبناء تتمثل في:
-المحافظة على نظافة الملابس الداخلية والخارجية وتغييرها يوميًا.
- تقليم الأظافر بشكل منتظم وبطريقة صحيحة وسليمة.
- تفريش الأسنان على الأقل مرتين يوميًا.
- الاستحمام بشكل دوري بالماء والصابون.
- تجفيف الأذنين بعد الاستحمام لحمايتها من الالتهابات.
- عدم استخدام الأدوات الشخصية الخاصة بالآخرين.
مواصفات الحقيبة المدرسية المثالية
كشفت وزارة الصحة عن عدة مواصفات للحقيبة المدرسية، لحماية الطالب من التعرض لأي إصابات، وأوضحت الوزارة، عبر حسابها على تويتر، مواصفات الحقيبة المدرسية المثالية، وهي:
- حزام كتف مبطن
- تحتوي على جيوب متعددة لتوزيع الوزن
- وزن الحقيبة المدرسة أقل من 10% من وزن الطالب
– ألا تكون الحقيبة بحزام كتف واحد.
ونصحت الوزارة بعدم استخدام الحقائب ذات العجلات، موضحة أنها لا تتناسب مع حجم الطالب وقد تسبب آلام في الظهر والكتف.
اقرأ أيضًا: في وجبة الفطور.. هذه المكونات تضمن التركيز طوال اليوم