مع موسم الصيف، يذهب بعض الأفراد إلى الشاطئ للتنزه والتمتع بالأجواء الصيفية المميزة وحفلات الشواء، وحمامات السباحة، ولكن تبقى المشكلة الأزلية وهي الجلوس تحت أشعة الشمس لفترات طويلة مما يعرضك إلى جفاف البشرة.
يعد التواجد في الخارج والاستمتاع بالطقس الحار على الشواطئ أحد المزايا، ولكن إذا لم تحمي بشرتك من أشعة الشمس، فقد ينتهي بك الأمر بالحرق والشعور بالتعاسة بحسب الموقع الطبي «ذا هيلث».
اقرأ أيضًا: 5 طرق طبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس
اقرأ أيضًا: في 13 خطوة.. كيف تحمي بشرتك من أشعة الشمس؟
أضرار التعرض للشمس
يمكن أن يتسبب التعرض المفرط للشمس في الآتي:
1- تلف الجلد بشكل لا رجعة فيه.
2- التصبغات الجلدية.
3- البقع الداكنة والتجاعيد.
4- زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد وفقًا لجمعية السرطان الأمريكية.
نصائح لحماية البشرة من الشمس
التعرض للأشعة فوق البنفسجية يٌسبب الكثير من الأضرار للبشرة ، لذا ينصح بتجنب حروق الشمس وتقلل من تلف الجلد وتتجنب سرطان الجلد من خلال الآتي:
1- وضع واقي الشمس
الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي التي تضر الجلد، سواء كان الجو مشمسًا أو غائمًا بالخارج ، من المهم حماية بشرتك من هذه الأشعة فوق البنفسجية، طريقة واحدة للقيام بذلك هي ارتداء واقي من الشمس.
2- ارتداء قبعة
ارتداء قبعة ذات حافة لا تقل عن 2 بوصة أو 3 بوصات تحافظ على الشمس بعيدًا عن وجهك، كما أنها تحجب عينيك أيضًا، وتحارب جفاف البشرة.
3- ارتداء نظارة شمسية
تجنب وهج الشمس طوال العام لحماية عينيك والبشرة الرقيقة من حولهما من خلال ارتداء النظارات الشمسية.
4- تجنب حمام شمس.
يجب عليم تجنب حمام الشمس، لأنك تعرض نفسك لأشعة الشمس بشكل متعمد لفترة طويلة من الوقت ليس فكرة جيدة أبدًا، حتى لو كنت تضع واقٍ من الشمس، ومن الأفضل البقاء الظل، تحت شجرة أو مظلة الشاطئ.
5- تحديد أوقات البحر
تجنب نزول البحر والسباحة في الأوقات ما بين الساعة 10:00 صباحًا حتى 4:00 مساءً، لأن أشعة الشمس تكون في ذروتها في هذا التوقيت.