يتسبب التعرض المباشر لأشعة الشمس في درجات الحرارة المرتفعة في العديد من الأضرار الصحية، ويعد الإجهاد الحراري وضربة الشمس إحدى أبرز الإصابات.
أضرار التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة
وأوضّحت منصة عش بصحة التابعة لوزارة الصحة في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" الإصابات الناتجة عن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، والتي تتمثل في:
- الإجهاد الحراري.
- ضربة الشمس.
- الطفح الحراري.
- حروق الشمس.
- التشنجات الحرارية.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بأضرار درجات الحرارة المرتفعة
وهناك بعض الفئات التي قد تتأثر بشكل أكبر بإصابات درجات الحرارة المرتفعة، ومن بينها:
- الأطفال.
- كبار السن.
- المصابون بالأمراض المزمنة.
- المصابون بالأمراض العقلية.
طرق الوقاية من أضرار الحرارة
وبيّنت وزارة الصحة عبر موقعها الرسمي طرق الوقاية من أضرار درجات الحرارة المرتفعة، قائلة: " عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة فلا يجب الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة، أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة كالتالي:
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؛ حيث يسبب الجفافُ ونقصُ الأملاح المعدنية الإصاباتِ المرتبطة بالحرارة.
- ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس.
- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها).
- عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة.
- تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم.
- عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري؛ فيجب تبريد الجسم على الفور لتجنب الإصابة بضربة الشمس.
طرق تبريد الجسم
- رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة.
- الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيفة.
- أخذ حمامٍ باردٍ، أو غمر الجسم بالماء في حوض الاستحمام.
- شرب كمية كافية من الماء.
- خلع أي ملابس زائدة.
- وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط.