هناك مجموعة من النباتات التي تساعد على تحفيز النوم وتحسن المزاج في حال كان الفرد يعاني من القلق الذي يؤثر على جودة النوم.
نباتات تحفز على النوم
ورصد موقع " ذا ميرور" 7 أنواع من النباتات تعمل على تحسن المزاج وتحفيز النوم والتخلص من القلق، ومنها :
1- نبات الياسمين :
حيث يساعد نبات الياسمين على الاسترخاء والنوم وذلك بسبب رائحته الهادئة التي تعمل على التقليل من القلق والتوتر كما يساعد تناول شاي الياسمين في التخلص من الصداع.
فقد توصلت دراسة حديثة أجراها مجموعة من الخبراء في جامعة ويلينغ جيسويت بغرب فرجينينيا في الولايات المتحدة، أن النوم في غرف مملوءة بزهور الياسمين يحسـن المزاج ويساعد على الاسترخاء والهدوءو يريح الأعصاب ويشجع على نوم هادئ ومريح.
2- الصبار :
يتمتع الصبار بالعديد من الفوائد، فتوفر المادة الهلامية الشفافة التي بداخله الكثير من العلاجات ومن بينها تهدئة الالتهابات الجلدية بالإضافة إلى دوره في تحسين البشرة، وكذلك يساعد وجود الصبار في المنزل على زيادة الطاقة الإيجابية ما يساهم في تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.
3- اللافندر :
تعمل الرائحة النفاثة واللطيفة للافندر على تخفيف التوتر والإرهاق العقلي، حيث اثبتت بعض الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تساعد في علاج الأرق والعصبية والقلق وعلاج الاكتئاب.
4- نبات العنكبوت :
يعتبر نبات العنكبوت من أكثر النباتات التي تعمل على تنقية الجو والحصول على هواء نقي، وهو ما يحسن الجو العام بالمنزل وجعله أكثر هدوءًا، فهو يزيل 95% من السموم في أي مكان خلال 24 ساعة.
5- نبات الناردين:
يمكن اللجوء لنبات الناردين للمساعدة على النوم، وخصوصًا من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النوم حيث يعمل على التخلص من النوم المتقطع باستمرار، وذلك لأنه يحفز الاسترخاء وعلى الشعور بالنعاس والرغبة في النوم.
6- نبات الجاردينيا:
أصلها أسيوي وخصوصًا الصين، وهي تساعد على تحسين جودة النوم وتساعد على التخلص من التوتر.
7- نبات الثعبان:
يوفر نبات الثعبان العديد من الفوائد وذلك لأنه يضخ الأكسجين إلى الغرفة، ويعمل كمنقي طبيعي للهواء، وينقي الهواء الداخلي، كما يزيل الملوثات السامة، ووجد أيضًا أنه يعزز الصحة العقلية.
