«سعود الطبية» توضح أعراض وأسباب الإجهاد العضلي في الحج

بين التنقل والصعود والنزول وضربات الشمس المباشرة يعاني الحجاج من الإجهاد العضلي في الحج، وقد تؤدي الإصابات البسيطة إلى تمدّد العضلات أو الأوتار بينما تشمل الإصابات الأكثر شدة تمزقًا جزئيًّا أو كاملًا في الأنسجة.

من جانبها، قدمت مدينة الملك سعود الطبية، عبر تويتر، أسباب وأعراض وطرق علاج الإجهاد العضلي في الحج

خطوات علاج الإجهاد العضلي في الحج

أسباب الإجهاد العضلي في الحج

1- ضعف اللياقة البدنية.

2- الإرهاق الزائد.

3- الحركة العنيفة.

أعراض الإجهاد العضلي في الحج

تختلف أعراض الإجهاد العضلي من حاج لآخر وتتوقف على حسب لياقة كل شخص ولكن الأعراض الشائعة هي:

1- إجهاد الأربطة وتتمثل فيما يلي:

· الألم والتورم.

· التمزق الجزئي.

· التمزق الكامل في الرباط.

2- إجهاد العضلات

قد تتراوح الأعراض بين الآتي:

· الألم والتصلب في العضلة.

· التمزق الخفيف أو الشديد في العضلة.

طرق علاج الإجهاد العضلي في الحج

1- التوقف عن الحركة عند الإحساس بالألم.

2- ضغط المنطقة المصابة لتخفيف الألم.

3- تبريد المنطقة المصابة لتخفيف الألم.

4- رفع العضو المصاب لتخفيف التورم.

5- استشارة الطبيب عند الضرورة.