وجّه تجمع الرياض الصحي الثاني بعض النصائح التي تسهم في تقليل الشعور الحموضة وتهيج المعدة خلال شهر رمضان.
نصائح لتجنب الحموضة في رمضان
وقال تجمع الرياض الصحي الثالث في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر"، إن هناك بعض النصائح والإرشادات التي تسهم في تقليل الحموضة وتهيج المعدة، ومن بينها:
- تجنب تناول المشروبات التي تهيج المعدة مثل : القهوة والشاي.
- تجنب تناول الأطعمة المثيرة للحموضة مثل الأطعمة الدسمة والأطعمة الحارة، إذا استمرت الأعراض حتى بعد تناول الأدوية فيجب مراجعة الطبيب.
أدوية الحموضة والمعدة خلال رمضان
وكان قد بيّن تجمع الرياض الصحي الثالث في وقت سابق عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" إرشادات استخدام أدوية الحموضة والمعدة والجهاز الهضمي خلال رمضان.
- الأقراص:
يفضل تناول الجرعة بعد الإفطار على تمرة وماء.
والانتظار لنصف ساعة ثم تناول الوجبة، أو قبل السحور بنصف ساعة.
- أقراص المضغ سريعة المفعول أو الشراب:
تستخدم عند الشعور بحرقان المعدة على أن يفصل بين الجرعات بما لا يقل عن ساعتين.
تجنب تناول المأكولات والمشروبات التي تتسبب في تهيج المعدة مثل القهوة والشاي والأطعمة الدسمة والحارة.
إذا استمرّت الأعراض حتى بعد تناول الأدوية فيجب مراجعة الطبيب.
الوقاية من الحموضة في رمضان
وكذّلك وجه مجلس الصحة لدول التعاون الخليجي بعض النصائح التي تسهم من الوقاية من الإصابة بالحموضة خلال الصيام، من خلال اتباع الآتي:
- التقليل في كمية الطعام الذي نقوم بتناوله في الوجبة الواحدة.
- تجنب النوم بعد تناول الأكل بشكل مباشر.
- الحرص على البقاء مستيقظًا وقتًا كافيًا بعد الأكل.
- عدم تناول أي من المنبهات أو الحوامض أو أي طعام حار، على وجبة السحور.
كما نصح الصحة الخليجي بتقسيم الإفطار على جزءين أو ثلاثة وأن يقوم بتناول وجبة السحور قبل الذهاب إلى النوم بفترة كافية.