التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة وبشكل مباشر قد يُسبب خطرًا على الصحة، خصوصًا أثناء فترة الظهر ويُصيب بالعديد من المشكلات الصحية التي تشمل جفاف البشرة والتعرض للحروق، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الإصابة بسرطان الجلد.
خطورة التعرض لأشعة الشمس لساعات طويلة
حذرت صحة الشرقية، عبر حسابها في تويتر، من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة لأنه قد يُسبب مشكلات صحية تشمل ما يلي:
1- التعرض للحروق.
2- جفاف البشرة.
3- ضربة الشمس.
4- مشاكل بالعين مثل: الماء الأبيض.
5- خطورة الإصابة بسرطان الجلد.
6- ظهور تجاعيد وتصبغات جلدية.
طرق الوقاية
وقدمت صحة الشرقية عدة نصائح للحفاظ على الجلد أثناء التعرض للشمس ومنها ما يلي:
1- استخدام واقي الشمس.
2- ارتداء النظارة الشمسية.
3- الإكثار من شرب السوائل.
4- ارتداء ملابس طويلة تقي من الشمس.
5- البقاء في الظل ما بين الساعة ال صباحاً و ٣ عصرًا.
6- تغطية الرأس بالقبعة او المظلة الشمسية.
أفضل وقت للتعرض للشمس
يعدّ اختيار الوقت المناسب للتعرض لأشعة الشمي هو المفتاح للحصول على فوائد ومزايا تلك الأشعة، وذلك لأنَّ أشعة الشمس تكون ضارة عند التعرض لها في بعض الأوقات.
ويعدّ أفضل وقت للتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يبدأ من الساعة الثامنة والنصف صباحًا إلى الساعة الحادية عشر صباحًا؛ فأثبتت الدّراسات وجود فيتامين د في أشعة الشمس في هذا الوقت.