يعاني كثيرون من الإفراط في السكر، من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر كالحلويات، دون إدراك للكمية التي تم استهلاكها، وبالتالي زيادة فرص تعرضهم للإصابة بالأضرار الصحية.
من جانبه، حذر الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، من الإفراط في تناول السكر.
اقرأ أيضًا: «الخضيري»: 6 فوائد لتقليل وترك السكر في الشاي والعصير
اقرأ أيضًا: أستاذ مسرطنات يحذر من السكر والمعجنات: تصنع كرشا متدليا
تحذير من الإفراط في السكر
كما أوضح الخضيري، عبر تويتر، أنه لا مانع من أخذ ملعقة من العسل صباحًا من ضمت «حاجتك اليومية».
كما لفت أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، إلى أن بعد تناول ملعقة عسل لا يجب تناول سكر بالشاي أو تمر أو حلى أو خبز أبيض ومعجنات، مؤكدًا أخذ الاحتياج اليومي من السكر لتجنب الأضرار الصحية مع الالتزام بتناول الأدوية.
أضرار السكر على المعدة
وعلى عكس الشائع من أضرار السكر في الإصابة بمرض السكري، إلا أن السكر يؤثر على الجهاز الهضمي ويسبب بمشاكل عديدة في المعدة.
وفي دراسة وأبحاث صدرت عن جامعة هارفارد، تبين أن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر تسبب الإسهال، خاصة مع الإفراط في تناول السكر والفركتوز.
علامات الإفراط في السكر
نصح مجلس الصحة الخليجي بالتقليل من استهلاك الحلويات خاصة أثناء وجبة الإفطار أو بعدها مباشرة، لتجنب هذه الأضرار التي تُشير إلى الإفراط في السكر ومنها:
1 – الخمول بعد الأكل.
2 – الإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام التالية.
3 – الشعور بالعطش.
4 – تراكم الدهون بالجسم.
5 – ارتفاع السكر في الدم.