يسمي ارتفاع ضغط الدم بالمرض الصامت؛ لأنه في كثير من الأحيان لا توجد أعراض، على الرغم من أن ارتفاع ضغط الدم يسبب خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
عوامل خطورة ارتفاع ضغط الدم
وقال تجمع الرياض الصحي الثالث في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أنه عادة ما يرتفع ضغط الدم وينخفض على مدار اليوم، ولكنه يمكن أن يضر بقلبك ويسبب مشكلات صحية إذا ظل مرتفعاً لمدة طويلة.
ومن أبرز عوامل خطورة الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
- زيادة الوزن.
- تناول الوجبات الغنية بالملح.
- ضعف ممارسة النشاط البدني.
- التدخين، بما في ذلك تدخين السجائر الإلكترونية.
- النوم المضطرب.
- العمر أكثر من 65 عامًا.
- التاريخ العائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- الضغوط النفسية المستمرة.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
إذا كان الضغط مرتفعاً جدا، فإنه يضع ضغطاً إضافياً علة الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى، مثل الدماغ والكليتين والعينين، ويمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم المستمر من خطر الإصابة بعدد من الحالات الصحية الخطيرة التي قد تهدد الحياة، مثل:
- أمراض القلب:
النوبات القلبية، قصور في القلب.
- السكتات الدماغية.
- أمراض الشرايين.
- تمدد الأوعية الدموية الأبهري.
- أمراض الكلى.
أنواع ضغط الدم
- الضغط الانقباضي:
العدد الأعلى يقيس الضغط في شرايينك عندما ينبض قلبك.
- الضغط الانبساطي:
وهو العدد الأدنى يقيس الضغط في شرايينك عندما يرتاح قلبك بين الضربات.
إرشادات قياس ضغط الدم
وللحصول على قياس ضغط الدم بشكل صحيح يجب تجنب الآتي قبل القياس:
- التدخين.
- الطعام والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل القياس بمدة 30 دقيقة.
- تجنب وضع الساق على الأخرى عند الجلوس.
وتتمثل الخطوات الصحيحة أثناء القياس فيما يلي:
- الجلوس بشكل صحيح وهدوء وراحة اثناء وقبل إجراء القياس لمدة 5 دقائق وعدم الكلام.
- وضع السوار على الجلد.
- أخذ القياس أكثر من مرة وتسجيلها في دفتر.
- التأكد من وضع الذراع في الوضع الصحيح.
- القيام بقياس ضغط الدم مرتين في اليوم.
- التحقق من دقة الجهاز.
أهمية قياس ضغط الدم
- معرفة مؤشرات جسمك الحيوية.
- تعطي صورة واضحة لمرضى ارتفاع ضغط الدم عن وضعهم.
- اكتشاف المرض في مراحله الأولى إن وجد.
- التحكم بمستويات ضغط الدم وتجنب مسببات الارتفاع.
مشاكل صحية تسبب ارتفاع ضغط الدم
- داء السكري.
- أمراض الكلى.
- توقف التنفس الانسدادي أثناء النوم.
- الذئبة الحمراء.
- تضييق الشرايين.
- مشاكل في الهرمونات مثل متلازمة كوشينج نشاط أو كسل الغدة الدرقية.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم
يمكن التحكم بضغط الدم وجعله في مستوي أمن باتباع إرشادات الطبيب المعالج وتشمل بشكل عام:
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالملح.
- تناول الغذاء الصحي الغني بالخضار والفواكه.
- الحفاظ على وزن طبيعي.
- ممارسة النشاط البدني باستمرار.
- الإقلاع عن التدخين.