أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة تمارين رياضية قصيرة أو الحصول على قيلولة يمكنهما حماية الذاكرة بعد ليلة حرمان من النوم.
وقالت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة "ماكغيل" في كندا، أن ممارسي التمارين المتوسط والعالية الشدة 20 دقيقة، أو من نالوا قيلولة 90 دقيقة تفوق أداؤهم بنحو 22% في اختبارات الذاكرة بعد البقاء مستيقظين لمدة 30 ساعة، وفق "سبوتنيك".
وذكر الباحقون، أن فقدان النوم يؤثر في جميع جوانب التفكير والأداء، بينما يعجز كثير من الأشخاص عن التوقف عن أعمالهم والحصول على مزيد من النوم، لكن ممارسة تمارين قد تدعم الحفاظ على إحدى
القدرات المعرفية الأساسية.
وتوصلت النتائج إلى أن القيلولة تساعد الدماغ على استعادة نشاطه، ما يسهل استقبال المعلومات الجديدة وتذكرها، بينما ساعدت التمارين الرياضية الدماغ على استخدام موارده المتبقية بكفاءة أكبر، دون أن تؤدي إلى زيادة شعور المشاركين بالتعب.
