حذر إخصائيو التغذية من نظام الحميات التي تنتشر مؤخرًا على مواقع التواصل الإجتماعي، مشيرين إلى أن أكثر من 80٪ من الأشخاص الذين يفقدون الوزن يكتسبونه مجددًا خلال 5 أعوام.
وأوضح الإخصائيون أن دراسة تعود لعام 2018 أثبتت عدم نجاح اتباع حمية مشددة، وأكثر من 80٪ من الأشخاص الذين يفقدون الوزن يكتسبونه مجددًا خلال 5 أعوام، بشكل عام.
اقرأ أيضًا: 10 أنواع من الحميات الغذائية تؤدي إلى خسارة الصحة.. تجنبوها
ونصح الأطباء الأشخاص الذين يتبعون الحميات بأن يكونوا بصحة جيدة أفضل من إنقاص الوزن.
وكشف الأطباء عن بعض هذه السلوكيات التي تساعد في الحفاظ على الصحة، وهي التوقف عن التدخين والحركة والنوم بشكل أفضل، وتناول الطعام بالكمية التي يحتاجها الجسم.